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Mein Angebot Ernährungsberatung

Beratung mit Langzeitwirkung

Trotz des in den hochindustrialisierten Ländern großen Angebotes an Lebensmitteln besteht derzeit eine erhebliche Gefahr der Fehlernährung. Manche Menschen haben es verlernt, auf die Bedürfnisse Ihres Körpers zu achten.

Dabei ist die Zubereitung von Nahrung und Essen an sich ein Genuß. Wer bei diesem Genuß lernt, auf die Bedürfnisse seines Körpers zu hören, wird sich ausgeglichener, zufriedener und aktiver fühlen, mehr Lebensfreude empfinden und seine Lebensqualität entschieden erhöhen. Ein Körper, der nicht belastet, sondern mit dem versorgt ist, was er an Vitalstoffen und Nährstoffen braucht, ist leistungs- und widerstandsfähiger.

Lernen Sie mit Genuß und Freude den richtigen Umgang mit Ihrer persönlichen Ernährung. Erleben Sie die Wohltat einer langsamen Ernährungsumstellung - ganz ohne Medikamente, Pülverchen und teure Drinks.

Das Erstgespräch

  • Wollen Sie sich einfach nur gesund ernähren und hätten da eine Frage?
  • Haben Sie eine ernährungsbedingte Krankheit und Ihr Arzt/Heilpraktiker empfiehlt Ihnen, Ihre Ernährung umzustellen?
  • Wollen Sie abnehmen ohne die Gefahr des Jojo-Effekts?
  • Aufgrund Ihrer persönliche Ernährungssituation empfehle ich Ihnen eine für Sie ideale Ernährungstherapie
  • Möchten Sie die Ihnen vorgeschlagene Ernährungstherapie, erhalten Sie die ersten Beratungsunterlagen mit Fragen zu Ihrem Eßverhalten und einem Ernährungsprotokoll, das Sie bitte 7 Tage ausfüllen.

Die Analyse Ihrer Ernährungsgewohnheiten

  • Anamnese Ihres bisherigen Ernährungs- und Eßverhaltens
  • Auswertung Ihrer Antworten
  • Auswertung Ihres Ernährungsprotokolls mt der Software der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE-PC Version 5.0)
  • Berechnung Ihres Body-Mass-Index (BMI)
  • Berechnung Ihres persönlichen Kalorienverbrauchs
  • Berechnung Ihres optimalen Nährstoff- und Vitalstoffbedarfs
  • Erstellen Ihres persönlichen Ernährungsplan unter Berücksichtigung Ihres Nähr- und Vitalstoffbedarfs

Ihr persönlicher Ernährungsplan

  • Sie erhalten Ihren persönlichen Plan zum richtigen Essen und Trinken mit austauschbaren Ernährungsmodulen unter Berücksichtigung Ihres Nähr- und Vitalstoffbedarfs
  • Ergänzend erhalten Sie Hinweise zu gesundem Eßverhalten
  • Wochen-Einkaufslisten erleichtern Ihnen die Integration der Empfehlungen in Ihren Wochenrhythmus

Beratungsdauer

  • Sie können wählen zwischen 4 Wochen und 8 Wochen
  • Sie bekommen in einem wöchentlichen Beratungsgespräch Unterstützung, Rückmeldungen und Auswertung der Fortschritte Ihrer Ernährungsumstellung und deren positive Auswirkungen
  • Am Ende der Beratungszeit erarbeite ich mit Ihnen gemeinsam eine persönliche Strategie, mit der Sie den erreichten Erfolg auf Dauer halten.

Jährliche Kontrolle Ihres Eßverhaltens

  • Einmal im Jahr empfehle ich eine Überprüfung Ihrer eigenen Ernährungsgewohnheiten. So können Sie feststellen, ob Sie noch optimal essen und trinken, oder ob Sie, was nur allzu menschlich wäre, davon unmerklich wieder abgewichen sind. Auf Wunsch sende ich Ihnen nach einem Jahr einen Fragebogen zu den Langzeit-Auswirkungen Ihrer Ernährungsumstellung zu.

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